Fühlst du dich oft nicht mehr wohl in deinem Körper?
Müde und ausgelaugt ?
Ich kenne das Gefühl. Du stehst morgens auf, kämpfst dich durch den Tag, gibst alles für dein Business – und am Abend bleibt kaum noch Kraft für das, was wirklich zählt: Deine Familie, deine Freunde, dein eigenes Wohlbefinden.
Der Gedanke an Sport oder gesunde Ernährung fühlt sich überwältigend an, weil du einfach keine Zeit und oder keine Energie dafür hast.
Viele meiner Klienten haben genau das erlebt. Selbstständige Unternehmer und Führungskräfte, die mit voller Leidenschaft an ihrer Karriere arbeiten, aber dabei unbewusst ihren Körper vernachlässigen. Sie nehmen sich vor, „bald“ etwas zu ändern – doch Stress, der volle Terminkalender und anderweitige Verpflichtungen lassen es nie zu. Und irgendwann spüren sie die Folgen: Müdigkeit, Rückenschmerzen, ein Bauch, der immer mehr über den Gürtel quillt, und das ständige Gefühl, sich nicht wohl in der eigenen Haut zu fühlen.
Du hast keine Zeit für Sport oder der innere Schweinehund ist stärker?
Die Ergebnisse bleiben einfach aus, obwohl du schon auf deine Ernährung achtest und regelmäßig Sport machst ?
Du hast schon fast alles versucht und schaffst es trotzdem nicht abzunehmen?
Du blickst in den Spiegel und erkennst dich selbst kaum wieder?
Veränderung beginnt mit einer Entscheidung – so lief es bei meinen Klienten
Unternehmer mit 150+ MA
Marc Lambert
Problem
Neben den gesundheitlichen Problemen und mehreren Abnehmversuchen fühlte Marc sich schon länger unwohl in seiner Haut und hatte einfach keinen Weg für sich gefunden, der neben dem stressigen Alltag zu nachhaltigem Gewichtsverlust führte.
Lösung
Eine gesunde Philosophie und kleine Umstellungen im Alltag, mit direkten Resultaten. Ohne Verzicht und einem maßgeschneiderten Bewegungskonzept konnte Marc seine Ziele übertreffen.
Problem
“Wenn diese Veränderung nicht gekommen wäre, hätte das auch früher oder später Auswirkungen auf das Unternehmen gehabt”
Trotz hoher Disziplin, fehlte eine Strategie und die richtige Organisation, um Sport und Ernährung, neben den vielen Geschäftsreisen, in den Alltag zu integrieren.
Lösung
Ohne Verzicht auf die essenziellen Dinge haben wir seinen Alltag angepasst und umstrukturiert. Die Strategien und den Fahrplan aus dem Beratungsgespräch in sein Leben integriert.
Unternehmer mit 10+ MA
Görkem Kaplan
Vermögensberater mit Teamverantwortung
Maximilian Sprau
Problem
“Bei mir klappt’s am Ende sowieso nicht”
Maxi war eigentlich schon immer sportlich aktiv, durch einen vollen Terminkalender, Teamverantwortung und eine fehlende Struktur blieben die Ergebnisse im Gym jedoch aus und eine gewisse Unzufriedenheit machte sich breit.
Lösung
“Es war gar nicht so hart, wie ich es mir vorgestellt habe”
Optimierung und Anpassung vor allem der kleinen Dinge im Alltag und im Training, um so den perfekten Plan auszuarbeiten.
Der Weg zu deiner persönlichen Topform:
Die MWL‒Methode
Analyse
Zunächst betrachten wir deinen aktuellen Alltag, deine Gewohnheiten und deine Herausforderungen.
Nur wenn wir genau verstehen, was dich bisher blockiert hat, können wir eine Strategie entwickeln, die wirklich zu dir passt.
Anpassung
Statt alles auf einmal umzustellen, konzentrieren wir uns auf die kleinen Stellschrauben mit der größten Wirkung.
Wir optimieren Ernährung, Bewegung und Routinen so, dass sie sich mühelos in dein Leben integrieren lassen.
Umsetzung
Nur durch klare Strukturen und einfache, umsetzbare Schritte kannst du langfristig dranbleiben.
Gemeinsam sorgen wir dafür, dass du deine neuen Gewohnheiten dauerhaft beibehältst – und deine Ziele auf Autopilot erreichst.
Von einem Ernährungsexperten - für Leader
Finde heraus wie andere Coachees ihre Herausforderungen gemeistert haben
"Das größte Investment mit der besten Rendite ist das Investment in sich selbst."
Herausforderung:
Meik hatte schon jahrelange Trainingserfahrung, kam jedoch nie so richtig in Form.
Ergebnis:
-20kg, neue Bestleistungen im Gym und keine Schulterschmerzen mehr.
Meik Schneider
Foto und Videograph
Mein Vorhaben sorgte für große Aufruhr in den sozialen Medien.
Herausforderung:
Jeder Andrej's Versuche in den letzten 10 Jahren, seinen Bauch loszuwerden war gescheitert.
Ergebnis:
-10kg in 16 Wochen, ohne dabei auf Fastfood oder andere Dinge verzichten zu müssen
Andrej Piatkowski
Selbstständiger Grafikdesigner
Mein Papa, seine Ergebnisse sprechen für sich.
Herausforderung:
In den letzten Jahrzehnten hatte er alles für den Hausbau, die Kinder und die Karriere gegeben. Der Bauch: das Nebenprodukt.
Ergebnis:
-15kg in 12 Wochen und die Hemden sitzen auch wieder besser
Martin Bappert
Dipl. Ingenieur
Welche Ergebnisse kannst du erwarten?
Sichtbare Ergebnisse schon nach den ersten Wochen
Lebensqualität zurückgewinnen, mit Sport als Ausgleich zum Berufsalltag
Schluss mit den Mittagstiefs, deine Performance bleibt den ganzen Tag über konstant
Mehr Selbstbewusstsein in allen Lebensbereichen
Durch 1:1 Coaching mehr Leichtigkeit und Vertrauen in dich selbst
In 3 Schritten zum Wunschgewicht:
Schritt 1
Termin vereinbaren
Über die Kontakt-Seite kannst du unkompliziert einen passenden Termin für deine Coaching-Session auswählen. Per E-Mail bekommst du alle Informationen und den Zoom Link zugeschickt.
Schritt 2
kostenlose Coaching Session -
In 30 Minuten mehr Klarheit
Ich schaue mir deine Situation genauer an und wir finden gemeinsam die Ursachen heraus, warum du bisher nicht die Erfolge hattest, die du dir wünschst. Nachdem ich dich, deine aktuelle Situation und deine Ziele besser kenne, können wir gemeinsam deinen persönlichen Plan erstellen.
schritt 3
Du entscheidest
Am Ende entscheidest du:
Setzt du den Plan alleine um oder gehen wir den Weg gemeinsam?
Wem kann ich helfen?
- Du hast einen anspruchsvollen Alltag mit viel Verantwortung und es fällt dir schwer, Zeit für Sport und gesunde Ernährung zu finden.
- Du investierst bereits Zeit und Energie in deine Fitness, doch die Ergebnisse bleiben einfach aus
- Dein Energielevel ist oft niedrig und das Mittagstief ist mittlerweile eine Konstante für dich.
- Du hast schon fast alles ausprobiert, doch nichts hat für dich funktioniert
- Der Blick in den Spiegel fühlt sich einfach nicht mehr so gut wie früher an
Frank Schmidt
Jakob hat sich sehr viel Zeit genommen und mir die Zusammenhänge zwischen Training und Ernährung mit einfachen Worten erklärt.
Wichtig war mir, dass ich meine Ernährung ohne größeren Zeitaufwand, ohne zu Hungern und ohne auf mir wichtige Dinge wie Fleisch und auch mal Wein und Bier umsetzen konnte.
Und jetzt, 2 Monate später habe ich für mich unvorstellbare 10 Kg abgenommen!!!!
Mein Bluthochdruck ist fast weg, ich bin viel agiler, einfach viel fitter 💪🏼
Aber an dem Meilenstein von 10 kg Gewichtsabnahme schon mal vielen, vielen Dank für Deine Unterstützung Jakob!!!!!
Ich kann euch nur empfehlen auf das reichliche Fachwissen von Jakob zuzugreifen und etwas Gutes für euren Körper zu machen.
Absolut verdiente 5 Sterne ⭐️ ⭐️⭐️⭐️⭐️
Marcus Hendle
Hervorragender Coach – Fachwissen, Motivation & individuelle Betreuung!
Ich trainiere nun seit ca. 4 Monaten mit Jakob und bin mehr als begeistert! Seine Expertise im Krafttraining und Ernährung ist beeindruckend. Jede Trainingseinheit ist perfekt auf meine Ziele und mein Leistungsniveau abgestimmt.
Besonders schätze ich die individuelle Betreuung: Er achtet genau auf meine Technik, gibt wertvolle Tipps zur Optimierung meiner Bewegungen und sorgt dafür, dass ich mich kontinuierlich verbessere, ohne das Verletzungsrisiko zu erhöhen. Durch seine motivierende Art schaffe ich es, immer wieder über meine Grenzen hinauszuwachsen.
Auch in Sachen Ernährung und Regeneration konnte ich durch sein Wissen sehr gute Fortschritte erzielen.
Wer einen kompetenten, engagierten und motivierenden Coach sucht, ist bei Jakob in den besten Händen. Absolute Empfehlung!
Maximilian Rein
Jakob als Personal Trainer zu wählen, war eine wirklich gute Entscheidung. Er ist immer schnell erreichbar, motiviert einen und geht auf die individuellen Bedürfnisse und Umstände ein. Man merkt, dass er wirklich Ahnung hat und nicht einfach nur Standard-Pläne vorwirft. Durch Jakob hab ich es geschafft mehr Struktur in meinen Training und dadurch auch in meinen Alltag zu bekommen.
Ich kann ihn auf jeden Fall weiterempfehlen. Nicht nur wegen seines Fachwissens, sondern auch, weil er das Training/ die Ernährung langfristig nachhaltig macht.
Jannik Weber
Ich bin sehr froh diese Reise mit Jakob gestartet zu haben, um Routinen in meinem Leben aufzubauen, die ein Leben lang halten.
Mir war es wichtig neben diesen Routinen weiterhin auch Genuss in meinem Leben zu integrieren.
Durch deine individuelle Anpassung auf meine persönliche Situation konnte ich nicht nur erste Erfolge in kurzer Zeit erkennen, sondern schätze nun auch viel mehr die kleinen Belohnungen, die zu einem ausgeglichenem Lebensstil dazugehören.
Ich bin gespannt was noch kommt, und habe großes Vertrauen in dich und dein Konzept.
Peter J Schröder
Ich habe für mich, mit 67 Jahren (106Kg), entschieden eine grundlegende Veränderung im Alltag zu praktizieren. Sowie eine Ernährungsberatung durch Herrn Bappert zu nutzen um eine solidere körperliche Konstitution zu erreichen.
Durch seine Begleitung als Physiotherapeut und Ernährungsberater habe ich in 12 Wochen eine deutliche positive Veränderung in meinem Leben erfahren.
Heute 87Kg, körperliche gute Konstitution , und deutliche Verbesserung der Lebensqualität.
Christoph Rausch
Jakob hilft besonders gut dabei, die individuellen Fitnessziele zu erreichen.
Gerade bei einer stressigen und vollen Woche ist er Experte wenn es um die Trainings und Ernährungsplanung geht.
Kann ich jedem, der Wert auf seine Ziele in Bezug auf Fitness, Gesundheit und seine Optik legt nur empfehlen!
Wer ist Jakob Bappert?
Meine Reise begann als Physiotherapeut, auf der ich bereits viele Unternehmer und Führungskräfte betreute, die mit gesundheitlichen Problemen wie Rückenschmerzen, Bluthochdruck, Arthrose und Schlaganfällen zu kämpfen hatten.
Dabei wurde mir klar, dass fast alle meiner Patienten nicht bei mir gelandet wären, wenn sie frühzeitig in ihre Gesundheit investiert hätten.
Dieser Gedanke motivierte mich, meine Praxis zu verlassen und den Fokus auf präventive Gesundheit zu legen.
Sport und Bewegung begleiten mich dabei seit meiner Kindheit. Vom Fußball über Mountainbiken bis hin zu Kraftsport, den ich nun seit über 10 Jahren intensiv betreibe.
Neben dieser Dekade an praktischer Erfahrung, der Begleitung durch Welt und Europameister, konnte ich so, zusätzlich zu meinen Ausbildungen als Physiotherapeut, Ernährungsberater und Diplom Strength Coach, meine Leidenschaft mit fundiertem Wissen untermauern.
2022 trat ich dann auf der Natural Bodybuilding Bühne an und erzielte jeweils Platzierungen in den Top 5 bzw. 4 in Deutschland und Österreich.
Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie es ist, als Selbstständiger den Spagat zwischen Karriere, Fitness und Gesundheit zu meistern.
Mit meiner Expertise und Erfahrung möchte ich dir dabei helfen, dein volles Potenzial sowohl Beruflich als auch körperlich auszuschöpfen.
Damit sich dein unternehmerischer Erfolg auch auf körperlicher Ebene widerspiegelt.
Häufig gestellte Fragen
Was kostet dein Coaching?
Das hängt davon ab, wo du stehst und wo du hin möchtest. Vielleicht hast du diesen Satz schon öfters gehört – aber ich behalte mir gerne das Recht vor, nur Interessenten ein Angebot zu machen, die auch wirklich zu mir passen und hohe Erfolgschancen mitbringen.
Buch dir einfach ein kostenloses Kennenlerngespräch und komme mit mir in den Austausch.
Ist der Termin wirklich unverbindlich & kostenlos?
Ja, ich helfe dir in unserem 30-minütigen Kennenlerngespräch komplett kostenlos & unverbindlich weiter. Wir werden nur über eine Zusammenarbeit sprechen, solltest du das wünschen. Dafür vereinbaren wir dann einen separaten Termin.
Wie läuft dein Coaching ab?
Grundlegend folgen wir den 3 Schritten aus meinem Konzept der MWL-METHODE. Wie das genau für dich aussieht, klären wir in unserem kostenlosen Kennenlerntermin.
Wie nehme ich am besten Kontakt zu dir auf, wenn ich Fragen haben?
Am allereinfachsten schreibst du mir eine Nachricht auf Instagram oder du buchst dir einfach direkt einen Termin über folgenden Link: zum Termin
Ich freue mich dann schon darauf, dir 1:1 deine Fragen zu beantworten.
Welche Ergebnisse kann ich erwarten?
Das hängt davon ab, an welchem Punkt du startest und welche Ziele du mitbringst.
Mit voller Umsetzungsbereitschaft kannst du erwarten, dass wir nach 2-4 Wochen -3-6kg erreicht haben und in den darauffolgenden Wochen dann mehr Fettverlust und Muskelaufbau folgt.
Mit wem arbeitest du zusammen?
Hauptsächlich mit Unternehmern, Selbstständigen und Männern in Führungspositionen, Leistungsträger im DACH-Raum.
Jedem, dem das Konzept der Eigenverantwortung bekannt ist und bereit, in sein wichtigstes Kapital zu investieren. Die Gesundheit.
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