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Ich bin Jakob bappert
10kg in 12 Wochen abnehmen als Unternehmer oder Führungskraft
Dauerhaft den Bauch loswerden, ohne viel Aufwand oder auf das Lieblingsessen verzichten zu müssen!
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4,9 von 5 Sternen
Von einem Ernährungsexperten - für Leader
Erfolgsgeschichten meiner Kunden
"Das größte Investment mit der besten Rendite ist das Investment in sich selbst."
Herausforderung:
Meik hatte schon jahrelange Trainingserfahrung, kam jedoch nie so richtig in Form.
Ergebnis:
-20kg, neue Bestleistungen im Gym und keine Schulterschmerzen mehr.
Meik Schneider
Foto und Videograph
Mein Vorhaben sorgte für große Aufruhr in den sozialen Medien.
Herausforderung:
Jeder Andrej's Versuche in den letzten 10 Jahren, seinen Bauch loszuwerden war gescheitert.
Ergebnis:
-10kg in 16 Wochen, ohne dabei auf Fastfood oder andere Dinge verzichten zu müssen
Andrej Piatkowski
Selbstständiger Grafikdesigner
Mein Papa, seine Ergebnisse sprechen für sich.
Herausforderung:
In den letzten Jahrzehnten hatte er alles für den Hausbau, die Kinder und die Karriere gegeben. Der Bauch: das Nebenprodukt.
Ergebnis:
-15kg in 12 Wochen und die Hemden sitzen auch wieder besser
Martin Bappert
Dipl. Ingenieur
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Kennst du das?
Klamotten spannen?
“… meine Hemden spannen immer mehr, ich muss mir meine Kleidung mindestens eine Größe größer kaufen als früher und das Schuhe binden ist eine Qual. Der Spiegel lügt nicht und ich fühle mich nicht mehr richtig wohl…”
Beweglichkeit sinkt?
“…im Alltag sind schon kleine Dinge wie Treppen steigen eine größere Anstrengung und meine Kids hängen mich immer mehr ab. Meine Kondition hat deutlich nachgelassen, ob beim Ski fahren, Golf spielen oder bei anderen Aktivitäten…”
Ich kenne das Gefühl. Du stehst morgens auf, kämpfst dich durch den Tag, gibst alles für dein Business, die Familie – und am Abend bleibt kaum noch Kraft für das, was wirklich zählt: Dein eigenes Wohlbefinden.
Der Gedanke an Sport oder gesunde Ernährung fühlt sich überwältigend an, weil du einfach keine Zeit und oder keine Energie dafür hast.
Vielleicht, ernährst du dich aber auch schon gesund, bewegst dich viel, doch die Ergebnisse bleiben aus.
Viele meiner Klienten haben genau das erlebt.
Selbstständige Unternehmer und Führungskräfte, die mit voller Leidenschaft an ihrer Karriere arbeiten, alles für ihre Familie geben, aber dabei unbewusst ihren Körper vernachlässigen. Sie nehmen sich vor, „bald“ etwas zu ändern – doch Stress, der volle Terminkalender und anderweitige Verpflichtungen lassen es nie zu. Und irgendwann spüren sie die Folgen: Müdigkeit, Rückenschmerzen, ein Bauch, der immer mehr über den Gürtel quillt, und das ständige Gefühl, sich nicht wohl in der eigenen Haut zu fühlen.

"Grade ist nicht der richtige Zeitpunkt!"
"Es komt immer etwas dazwischen!"
"Das Projekt muss noch fertig werden"
"Ich bin zu müde am Abend für Sport!"
"Der innere Schweinehund..."
"Ich habe keine Zeit zum Vorkochen"
"Ich bewege mich ja schon, trotzdem tut sich nichts!"
"Mein Stoffwechsel ist einfach nicht mehr der Gleiche!"
Der Weg zu deiner persönlichen Topform:
Die MWL‒Methode
NeurcoCell
Analyse
Zunächst betrachten wir deinen aktuellen Alltag, deine Gewohnheiten und deine Herausforderungen.
Nur wenn wir genau verstehen, was dich bisher blockiert hat (mental & hormonell), können wir eine Strategie entwickeln, die wirklich zu dir passt.
Anpassung
Statt alles auf einmal umzustellen, konzentrieren wir uns auf die kleinen Stellschrauben mit der größten Wirkung.
Wir optimieren Ernährung, Bewegung und Routinen so, dass sie sich mühelos in dein Leben integrieren lassen.

Umsetzung
Nur durch klare Strukturen und einfache, umsetzbare Schritte kannst du langfristig dranbleiben.
Gemeinsam sorgen wir dafür, dass du deine neuen Gewohnheiten dauerhaft beibehältst – und deine Ziele auf Autopilot erreichst.

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Veränderung beginnt mit einer Entscheidung – das sagen meine Klienten:
Unternehmer mit 150+ MA
Marc Lambert - 55
Problem
Neben den gesundheitlichen Problemen und mehreren Abnehmversuchen fühlte Marc sich schon länger unwohl in seiner Haut und hatte einfach keinen Weg für sich gefunden, der neben dem stressigen Alltag zu nachhaltigem Gewichtsverlust führte.
Lösung
Eine gesunde Philosophie und kleine Umstellungen im Alltag, mit direkten Resultaten. Ohne Verzicht und einem maßgeschneiderten Bewegungskonzept konnte Marc seine Ziele übertreffen.

Problem
“Wenn diese Veränderung nicht gekommen wäre, hätte das auch früher oder später Auswirkungen auf das Unternehmen gehabt”
Trotz hoher Disziplin, fehlte eine Strategie und die richtige Organisation, um Sport und Ernährung, neben den vielen Geschäftsreisen, in den Alltag zu integrieren.
Lösung
Ohne Verzicht auf die essenziellen Dinge haben wir seinen Alltag angepasst und umstrukturiert. Die Strategien und den Fahrplan aus dem Beratungsgespräch in sein Leben integriert.
Unternehmer mit 10+ MA
Görkem Kaplan - 26
Vermögensberater mit Teamverantwortung
Maximilian Sprau - 26
Problem
“Bei mir klappt’s am Ende sowieso nicht”
Maxi war eigentlich schon immer sportlich aktiv, durch einen vollen Terminkalender, Teamverantwortung und eine fehlende Struktur blieben die Ergebnisse im Gym jedoch aus und eine gewisse Unzufriedenheit machte sich breit.
Lösung
“Es war gar nicht so hart, wie ich es mir vorgestellt habe”
Optimierung und Anpassung vor allem der kleinen Dinge im Alltag und im Training, um so den perfekten Plan auszuarbeiten.
Hier zur kostenlosen Beratung
Welche Ergebnisse kannst du erwarten?
Sichtbare Ergebnisse schon nach den ersten Wochen
Lebensqualität zurückgewinnen und wieder fitter im Alltag fühlen
Schluss mit den Mittagstiefs, deine Performance bleibt den ganzen Tag über konstant
Mehr Selbstbewusstsein in allen Lebensbereichen
Durch professionelle Begleitung mehr Leichtigkeit und Vertrauen in dich selbst
In 3 Schritten zum Wunschgewicht:
Schritt 1
Termin vereinbaren
Über die Kontakt-Seite kannst du unkompliziert einen passenden Termin für deine Analyse auswählen.
Schritt 2
Persönliches Vorgespräch
Ich werde dich zeitnah kontaktieren, um herauszufinden was deine Ziele, die aktuellen Herausforderungen im Alltag sind und ob du dich für ein kostenloses Beratungsgespräch eignest.
schritt 3
Kostenloses Beratungsgespräch
Im zweiten Schritt erarbeiten wir in 45-60 Minuten gemeinsam einen konkreten Fahrplan für dich aus, mit dem du deine Ziele Schritt für Schritt endlich erreichst.
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Wem kann ich helfen?
  • Für vielbeschäftigte Männer
  • Die Premium Dienstleistungen gewöhnt sind
  • Die gerne mit Experten zusammenarbeiten
  • Die möglichst effizent abnehmen wollen
  • Für Macher, die keine Zeit verschwenden wollen
Frank Schmidt
Jakob hat sich sehr viel Zeit genommen und mir die Zusammenhänge zwischen Training und Ernährung mit einfachen Worten erklärt.
Wichtig war mir, dass ich meine Ernährung ohne größeren Zeitaufwand, ohne zu Hungern und ohne auf mir wichtige Dinge wie Fleisch und auch mal Wein und Bier umsetzen konnte.
Und jetzt, 2 Monate später habe ich für mich unvorstellbare 10 Kg abgenommen!!!!
Mein Bluthochdruck ist fast weg, ich bin viel agiler, einfach viel fitter 💪🏼
Aber an dem Meilenstein von 10 kg Gewichtsabnahme schon mal vielen, vielen Dank für Deine Unterstützung Jakob!!!!!
Ich kann euch nur empfehlen auf das reichliche Fachwissen von Jakob zuzugreifen und etwas Gutes für euren Körper zu machen.
Absolut verdiente 5 Sterne ⭐️ ⭐️⭐️⭐️⭐️
Marcus Hendle
Hervorragender Coach – Fachwissen, Motivation & individuelle Betreuung!
Ich trainiere nun seit ca. 4 Monaten mit Jakob und bin mehr als begeistert! Seine Expertise im Krafttraining und Ernährung ist beeindruckend. Jede Trainingseinheit ist perfekt auf meine Ziele und mein Leistungsniveau abgestimmt.
Besonders schätze ich die individuelle Betreuung: Er achtet genau auf meine Technik, gibt wertvolle Tipps zur Optimierung meiner Bewegungen und sorgt dafür, dass ich mich kontinuierlich verbessere, ohne das Verletzungsrisiko zu erhöhen. Durch seine motivierende Art schaffe ich es, immer wieder über meine Grenzen hinauszuwachsen.
Auch in Sachen Ernährung und Regeneration konnte ich durch sein Wissen sehr gute Fortschritte erzielen.
Wer einen kompetenten, engagierten und motivierenden Coach sucht, ist bei Jakob in den besten Händen. Absolute Empfehlung!
Maximilian Rein
Jakob als Personal Trainer zu wählen, war eine wirklich gute Entscheidung. Er ist immer schnell erreichbar, motiviert einen und geht auf die individuellen Bedürfnisse und Umstände ein. Man merkt, dass er wirklich Ahnung hat und nicht einfach nur Standard-Pläne vorwirft. Durch Jakob hab ich es geschafft mehr Struktur in meinen Training und dadurch auch in meinen Alltag zu bekommen.
Ich kann ihn auf jeden Fall weiterempfehlen. Nicht nur wegen seines Fachwissens, sondern auch, weil er das Training/ die Ernährung langfristig nachhaltig macht.
Jannik Weber
Ich bin sehr froh diese Reise mit Jakob gestartet zu haben, um Routinen in meinem Leben aufzubauen, die ein Leben lang halten.
Mir war es wichtig neben diesen Routinen weiterhin auch Genuss in meinem Leben zu integrieren.
Durch deine individuelle Anpassung auf meine persönliche Situation konnte ich nicht nur erste Erfolge in kurzer Zeit erkennen, sondern schätze nun auch viel mehr die kleinen Belohnungen, die zu einem ausgeglichenem Lebensstil dazugehören.
Ich bin gespannt was noch kommt, und habe großes Vertrauen in dich und dein Konzept.
Peter J Schröder
Ich habe für mich, mit 67 Jahren (106Kg), entschieden eine grundlegende Veränderung im Alltag zu praktizieren. Sowie eine Ernährungsberatung durch Herrn Bappert zu nutzen um eine solidere körperliche Konstitution zu erreichen.
Durch seine Begleitung als Physiotherapeut und Ernährungsberater habe ich in 12 Wochen eine deutliche positive Veränderung in meinem Leben erfahren.
Heute 87Kg, körperliche gute Konstitution , und deutliche Verbesserung der Lebensqualität.
Christoph Rausch
Jakob hilft besonders gut dabei, die individuellen Fitnessziele zu erreichen.
Gerade bei einer stressigen und vollen Woche ist er Experte wenn es um die Trainings und Ernährungsplanung geht.
Kann ich jedem, der Wert auf seine Ziele in Bezug auf Fitness, Gesundheit und seine Optik legt nur empfehlen!
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Wer ist Jakob Bappert?
Ich wog früher selbt über 100 Kilo.
Vielleicht waren es 103, irgendwann habe ich aufgehört, genauer hinzuschauen.
Ich war ständig erschöpft, schwitzte schnell, fühlte mich auf Fotos unwohl und bin immer erschöpft aufgewacht.
Im Sitzen wurden die Speckfalten größer, mein Energielevel kleiner. Sport habe ich zwar gemacht, aber ohne Plan. Der Wendepunkt kam, als ich mir eingestehen musste, dass es so nicht weitergeht. Mit klarer Strategie, einem Coach an meiner Seite und dem Ziel, irgendwann auf der Bühne zu stehen, begann meine Reise. Ich verlor nicht nur Gewicht, ich lernte, meinen Körper zu verstehen. Aber auch als ich in der „Form meines Lebens“ auf der Bühne stand, fühlte sich innerlich noch nicht alles stimmig an.
Erst später begriff ich: Es geht nicht nur um Aussehen, sondern um Identität und Mindset.
Heute, nach über 10 Jahren Fitness und Ernährung, weiß ich: Veränderung beginnt zwischen den Ohren. Du brauchst ein System, das sich an dich anpasst und nicht umgekehrt. Genau das gebe ich heute weiter.
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Häufig gestellte Fragen
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